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任何事物都有其发生、发展的过程，四季不仅是冷暖的交叠更替，还蕴含着更加深刻的内在节律。司马迁在《史记·太史公自序》中说：“夫春生夏长，秋收冬藏，此天地之大经也。”中医养生讲究“天人合一”，故需顺应四季而生、长、收、藏。其中，二十四节气就是古人智慧的结晶。古人用二十四节气表示季节变迁的二十四个特定时令，并从中形成一套完整而实用的农事及养生指导系统。千百年来，人们靠着这些经过反复实践检验的生活智慧来指导生产、保养身体、防病强身。那么，二十四节气究竟藏着怎样的中医药大智慧呢？今天，让我们来一探究竟。春雨惊春清谷天01“春风和煦满常山，芍药天麻及牡丹。远志去寻使君子，当归何必找泽兰”。在春的节气里，不仅蕴含中医智慧，还有多味中药生长。当立春、春雨、惊蛰、春分四个节气纷至沓来，总能让人想到乍暖还寒时，天空中看不到太阳，有一点点阴沉，草木生出了嫩芽，中药长出了枝丫。经过一冬的敛藏，视线中终于有了一点绿色，空气开始有些湿润了，你会不会想着想着便有了踏青的冲动呢？“清谷天”指的是春天的最后两个节气——清明和谷雨。清明宜踏青，雨水生百谷，更有常言道“清明断雪，谷雨断霜”。其中，清明节的习俗颇多，如禁火、冷食、祭扫坟墓等，是融合了寒食节的习俗，而踏青则是融合了上巳节的习俗，这些都与中医学有很大的关系。中医学认为，人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动。春季，人们经过秋冬的“收”与“藏”，外加清明节的思愁，往往会有过度忧伤的情绪，从而造成脾胃和肺的气机郁滞。人们在郊外祭祖之余，踏青欣赏美丽的春色，调节悲伤的心情，既可以使心情得到舒缓，也可以疏散体内的郁结，增长阳气，达到天人合一的效果。夏满芒夏暑相连02“端阳半夏五月天，菖蒲制酒乐半年。庭前娇女红娘子，笑与槟榔同采莲”。每年5月5日或6日，太阳到达黄经45°，为“立夏”节气。我们国家自古习惯将立夏作为夏季的开始。立夏时节，万物繁茂。属于夏天的中药材相继生长。此外，《黄帝内经》曰：“夏三月，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，如所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”意在告诉人们在夏季，应晚睡早起，调节心情，滋养阳气。秋处露秋寒霜降03

“秋菊开花遍地黄，一回雨露一茴香。扶童去取国公酒，醉倒天南星大光”。秋天是丰收的季节，中药当然不会错过了。

药补是秋季进补的一个重要方法，秋季干燥，若是平时用些滋阴润肺的中药来煲粥、煮汤，可以有效赶走秋燥。

中医学有“五化”的说法，即生、长、化、收、藏，其分别对应着不同的季节，与秋季相匹配的便是“收”。

立秋，意味着秋天的开始，因此，从立秋开始，大自然就进入了“养收”的季节，而人们养生也应遵循这个原则，以保养内守之阴气。

冬雪雪冬小大寒04“冬来无处可防风，白芷糊窗一层层。待到雪消阳起石，门外户悬白头翁”。数九寒冬，万物萧条，大部分药用植物相继进入休眠期，甚至停止生长。而在品类繁多、习性各异的药材中，还有一些继续生长。立冬，排在冬天节气的首位，表示冬季自此开始。冬季寒冷，阳气收藏，因此人们应顺应天时，采取正确的养生方式。在生活起居上，一定不要扰动阳气。“冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，发泄阳气”，在冬天，应该早睡晚起，保证充足的睡眠。冬季还是一个适宜滋补的季节，食补在冬季养生中特别重要。萝卜是冬季的节气美食，不仅能够润肺祛燥，也能促进滋补食物的运化吸收。当二十四节气遇上冀中医，四季轮转，相同的节气是不一样的风景。春华秋实，夏炽冬雪，都被赋予了独属于自己的韵味。期待与你一起探索冀中医二十四时，发现冀中医的四季美景和中医药文化。END

编辑

孙佳诺

校对

李晓航丁昊张晴

编审

宣传统战部

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