冬至是养生的大好时机，主要是因为"气始于冬至"。因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰目的。冬至时节饮食宜多样果蔬、谷物杂粮合理搭配，适当选用高钙食品。

冬至是阴阳二气的自然转化，这个阴阳交接的时候艾灸神阙穴是激发身体阳气上升的最佳时间。

适量进补

冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为"冬至一阳生"。冬至开始已是最冷的季节，患有心脑血管的人往往会病情加重，患"中风"者增多，天冷也易冻伤。

因此，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作，应采取以下预防措施：

1.注意防寒保暖。在气温降到0℃以下时，要增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，有利于血液循环流畅。

2.科学调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不可过度劳累。

3.保持良好的心境，保持情绪情绪稳定、愉快，不可发怒、或者过于急躁。

4.随时观察和注意病情变化，医院检查，控制病情的发展，防患于未然。

寒冬时节还要注意老年人群的低体温。由于老年人群出现低体温后，会无任何不适与痛苦，但是往往容易被忽视。体温过低的老年患者，发病多缓慢，甚至危及生命时也无明显症状。这类病人一般不出现寒战，但得不到及时治疗就会出现意识模糊。语言不清，继而昏迷。此时，患者脉搏及呼吸甚微、血压骤降、面部肿胀、肌肉发硬、皮肤出现凉感。因此，在寒冷的冬季，老人的居室应采取防寒保暖措施。

对于女性，肝脏这个器官有着额外的重要作用。中医认为，女性肝为主，有疏通经血之用。因此，一旦伤肝，女性就会出现妇科方面的问题。所以，女性要注意养肝、护肝，不可动怒。日常应多吃养肝食物，如菠菜、芹菜、莴笋、大蒜等。

红花清肝十三味丸

清肝热，除“亚玛”病，解毒。用于肝功衰退，配毒症，“亚玛”病，腰肾损伤，尿频，尿血。尤其对血热引起的眼病有效。

红花、丁香、莲子、麦冬、木香、诃子、川楝子、栀子、紫檀香、人工麝香、水牛角浓缩粉、人工牛黄、银朱。

清肝二十七味丸

寒水石（凉制）、石膏、红花、丁香、草果、诃子、川楝子、栀子、人工牛黄、沉香、檀香、降香、木香、茵陈、连翘、五味子、使君子、款冬花、猫儿眼、黑冰片、胡黄连、地丁、漏芦、苦荬菜、草乌叶、肉豆蔻、白豆蔻。

舒肝清热，健胃消食。用于急、慢性肝炎，脾胃虚热，骨蒸烦闷，食欲不振，恶心呕逆等症。

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