生活中，由于饮食失调、劳累过度，或者久病之后耗伤脾气，使脾胃运化出了问题，都有可能导致脾胃气虚。脾胃气虚的人一般会表现为胃脘痞闷，似胀非胀，吃得少，消化不良，吃过以后感觉胃里发堵，浑身倦怠无力，舌质淡或胖，舌苔薄白。

四君子汤是治疗脾胃气虚的常用方，也是补气方剂的基础方，之所以取名“君子”，是因为这个方剂补性平和，品性中正，不偏不倚，犹如君子有中庸之道。

四君子汤

方剂组成：人参、白术、茯苓、炙甘草

功效：益气健脾

主治：脾胃气虚症。面色萎白，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚弱。

四君子汤以人参为主药，功效为补气健脾养胃；配白术健脾燥湿以加强人参补气健脾的能力；再加茯苓健脾渗湿，二者结合使其补脾的功效更加明显；配炙甘草也有增强补气健脾的作用，并能协调诸药而使它们共同发挥补气健脾的功效。

那么？我们身体里有没有自备这四君子呢？当然有，下面我就来给大家一一介绍。

在我们的身体上，气海的功效如同人参，足三里的功效如同白术，阴陵泉的功效如同茯苓，开四关行气活血的功效如同甘草之调和，这就是我们身体自备的四君子汤。

需要说明的是，气海穴应采用摩热的方法，用掌心在穴区皮肤表面小范围快速摩动，逐渐使热力渗透下去；足三里和阴陵泉都采用点揉的方法；开四关的方法我们在讲抑郁症的时候介绍过，就是对双手的合谷穴和双脚的太冲穴进行点揉，使穴区出现明显的酸胀感。

气海

快速取穴：仰卧，在下腹部正中线上，当脐下1.5寸处。

主治：腹痛，泄泻，便秘，遗尿，疝气，遗精，阳痿，月经不调，经闭，崩漏，虚脱，形体羸瘦。

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