年5月5日

一候蝼蝈鸣○二候蚯蚓出○三候王瓜生

立夏是二十四节气中的第7个节气

是夏季的第一个节气

表示春天正式结束○夏天正式开始

斗指东南○维为立夏

“立夏”的“夏”是“大”的意思

是指春天生长的植物已经直立长大了

万物至此皆长大○故名立夏也

此时温度明显升高

炎暑将临○雷雨增多

农作物进入旺季生长

夏收作物年景基本定局

春播作物的管理也进入了大忙季节

我们代代相传着农谚“立夏看夏”

便是在这炽热的夏初期待秋季的丰收

我国自古就很重视立夏节气

据记载○周朝时立夏这天

皇帝要率领文武百官到京城外的南郊迎夏

举行祭祀炎帝○祝融的仪式

并指令司徒等官去各地勉励农民抓紧农耕

祭祀结束后

天子还会在农官献上新麦时

举行尝新麦的礼仪

同时用新收获的作物与果实供神祭祖

表示有了新的收获

庆祝丰收的同时

不忘提醒人们为夏天的到来做好准备

由于夏天天气炎热

对人的身体有不利影响

人们会在立夏吃“五色饭”

据说吃了五色饭

不仅可以让人的身体更加调和

还是“吉祥如意○五谷丰登”的美好寓意

立夏的时候是宜健脾护心，要睡好子午觉。小满就开始进入到暑季了，有很多能量外耗，因此气虚的人一到夏天的时候就容易大汗淋漓、气喘吁吁，并且在外面呆久了就容易中暑，所以我们立夏开始就要健脾、养气血。

健脾的食疗方、养气的食疗方大家都知道了，四君子汤——人参、白术、茯苓、甘草。用四君子汤熬点水，然后弃渣留汁，再加米进去煮粥喝，在立夏这个节气里面多喝是很有帮助的。

饮品方面，可以用菊花三十克、麦冬十五克，加水煮沸以后弃渣留汁，冷却后再加蜂蜜进去，就能够生津止渴，因为麦冬是能够生津液的，能够清心健脑、清肝明目、解乏。

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