娃不吃饭，愁死爹娘！

有个理论是这么说的：娃不吃饭，要么是不饿，要么就是饭菜做的不好吃。哈哈，那排除不饿的情况，就是你做的辅食不好吃了！

身边总有很多妈妈问我，清淡的辅食餐，宝宝真的吃不下，能不能把辅食做的营养又美味呢？今天婷婷就来示范，在不加调料的情况下，如何把面条做的更好吃。

有妈妈说，小宝宝的辅食要清淡不能加盐，那不会缺碘吗？

那就吃点海产品补补呗！比如选择低钠的紫菜和虾米，不仅可以补充碘，还能补铁补钙。另外，海产品也是补锌的好食材，如果娃不爱吃饭的话，也有一种可能是缺锌了哦。

海产品是补锌的好途径，正常情况下，食补都是比药物补剂更好更自然的哦。海米富含优质蛋白和锌，也是给宝宝辅食调味的好选择。煮粥煮面只要加一丢丢，就能让宝宝更爱吃主食哦。

紫菜也是性价比超高的食材，被称为“海洋蔬菜”。头水紫菜非常的鲜甜，切碎了加点在面条、馄饨里，操作简单又美味。

原本普通的西红柿鸡蛋面，加上以上两种食材，味道和营养都更上一层楼呢！一碗充满钙、铁、锌、蛋白质、维生素等营养的面条就诞生啦，妈妈们赶紧动手吧！

菜名：海米鸡蛋紫菜片儿汤

月龄：11月+

食材：海米3-5g、面粉、鸡蛋、西红柿半个、紫菜

辅料：食用油少许、葱末

工具：面条机（也可用成品面条）、普通锅

1.食材准备：

2.根据面条机使用说明，加入一杯面粉和适量鸡蛋液，制作面条（如果家里有现成的其它面条的话，不管长的短的、宽的细的，也都可以直接用哦）；

3.用厨房剪或者辅食剪剪成小面片状，大一点的宝宝可以省去这一步；

4.制作过程中做其它食材处理：西红柿洗净去皮，切丁备用；海米提前浸泡20分钟或者焯水，去除多余的盐；

5.沥干后的海米切碎后，与鸡蛋一起混合搅拌均匀；

6.锅中刷上一层薄薄的油，倒入海米鸡蛋液，用筷子快速打散开，凝固后盛出备用（嗯，这一步真的太太太太香啦，隔着屏幕闻到没？）；

7.重新起锅，刷上一层薄薄的油，倒入西红柿丁煸炒出汁后，倒入适量清水煮沸，加入面片拌匀后中小火煮至熟软；

8.加入海米鸡蛋，小火再煮3分钟左右；

9.紫菜开水烫一下，捞出拌入片儿汤沥即可。

同样是面条，但宝宝更爱吃这种，真的是好好好好好东西呀，其中的优质蛋白还能提高宝宝免疫力哦。每次我们发完菜谱，很多妈妈都想一键买齐。今天就来满足你们啦，需要的麻麻可以继续往下看哈！

想要从大海捞上来就直接脱水干燥、零添加的海米，戳下面的小程序卡片就能参团哦。

头水紫菜是紫菜的头一茬，也就是品质最优质的紫菜。如果家里和菜场的紫菜钠含量太高的话，可以选择下面这款低钠高钙的头水紫菜。

最后，担心外面买的面条不适合宝宝，想要自己做面条的麻麻，可以用下面这款面条机哦。婷婷已经试过啦，很方便，想了解具体操作的话，就戳下面的小程序卡片吧。